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Archiv des Autors: Stefan Bernsmüller
22. Juli 2019
Vom Grödnerjoch starte ich ebenfalls früh nach Wolkenstein. Dort genieß ich einen ersten Cappuccino. Von Wolkenstein fahre ich Grödnertal-abwärts nach St. Ulrich. Dort sind anscheinend Wohnmobile nicht willkommen, zumindest gelingt es mir nicht, einen erschwinglichen Parkplatz zu finden. Daher fahre … Weiterlesen
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21. Juli 2019
Nach einer Übernachtung am Parkplatz der Kronplatzbahn in Reischach starte ich früh ins Gadertal. Mein Ziel ist das Grödnerjoch.
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Essen nach der inneren Uhr
Zwei oder drei Mahlzeiten pro Tag ohne Zwischenmahlzeiten, mit Essenspausen von vier bis fünf Stunden sowie mit einer knapp bemessenen Abendmahlzeit sind eine gute Voraussetzung, Übergewicht zu reduzieren und das Körpergewicht langfristig zu stabilisieren. Dr. Edmund Semmler Jeder menschliche Organismus … Weiterlesen
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Achtsam essen
Vergiss alle Diäten und entdecke die Weisheit deines Körpers Jan Chozen Bays Klingt verlockend, oder? Doch was hat es damit auf sich? Jan Chozen Bays beschreibt dies in ihrem Buch „Achtsam essen“, erschienen im Arbor-Verlag. Zitate aus dem Buch: – … Weiterlesen
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Die aid-Ernährungspyramide
Der aid hat mit seiner Ernährungspyramide ein einfaches und alltagstaugliches System entwickelt, mit dem jeder sein Ernährungsverhalten prüfen und optimieren kann – ganz ohne Kalorienzählen. Mit anschaulichen Symbolen, selbsterklärenden Ampelfarben und die Unterteilung der Pyramidenebenen in Portionsbausteine bietet das Modell … Weiterlesen
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fddb.info
Die Website fddb.info bietet online Informationen und Dienste, die gut als Unterstützung bei der Beschäftigung mit der eigenen Ernährung genutzt werden können: Nährwert- und Kalorieninformationen zu ca. 250.000 Lebensmitteln ein Ernährungstagebuch, das online geführt werden kann Darüber hinaus gibt es … Weiterlesen
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